¿Qué es?
Son una serie de medidas que tomamos para protegernos de las radiaciones ultravioletas que provienen del sol.
Un poco de sol es beneficioso porque permite la formación de la vitamina D. La vitamina D nos ayuda a fijar el calcio en los huesos. También puedes mejorar algunos problemas de la piel como el Acné o la Psoriasis.
Las medidas más habituales son las cremas solares, y los gorros o la ropa que te protejan de las radiaciones ultravioletas.
Si estás mucho rato al sol sin la debida protección, te pueden pasar cosas como éstas:
- Quemaduras, que pueden ser enrojecimientos con molestias, pero pueden llegar a ser ampollas.
- Envejecimiento prematuro de la piel.
- Lesiones y cáncer de piel.
¿Qué puedes hacer?
- Si tu sombra en el suelo es más pequeña que tu altura, no es un buen momento para tomar el sol. De las 12 h a las 16 h la fuerza del sol es muy alta, procura no hacer actividades al aire libre en estas horas.
- Utiliza gorra y camiseta
- El protector solar póntelo antes de salir de casa, unos 30 minutos antes. Después lo debes ir renovando cada dos horas.
- Mientras estés al sol bebe agua a menudo.
- Si te toca el sol, mejor no te pongas colonia. Te pueden salir manchas en la piel.
- Cuando te pongas la protección solar acuérdate del cogote, las orejas, la nariz y los labios.
- Si te aparece cualquier mancha, ampolla…, en la piel a causa del sol. Coméntalo con tus padres, por si fuera necesario consultar con la enfermera.
- Después cuando llegues a casa puedes ponerte crema hidratante.
