què és?
És una infecció per un virus que afecta el nas i la gola. Et pots notar febre, esternuts, tos, mocs al nas i molèsties a la gola. El malestar et pot durar entre 2 i 7 dies. És possible que tinguis més d’un refredat a l’any. De fet entre 6 i 8 refredats a l’any pot ser normal.
què pots fer?
Parla amb un adult perquè sàpiga què creus estar constipat.
- Procura ventilar l’habitació i evita els ambients secs.
- Fes repòs
- Beu líquids, tot sovint (aigua, caldos, sucs …) Procura menjar alguna cosa tot i no tenir gana.
- Tapa’t la boca en tossir i el nas i la boca en esternudar. La saliva que surt propulsada d’aquests orificis del cos pot dur el virus i escampar-lo ben lluny. Millor que et tapis el nas i la boca amb un mocador o la part superior del braç; si ho fas amb les mans, recorda rentar-les de seguida per a evitar escampar el virus. Així evitaràs que altres persones també es constipin.
- Renta’t les mans després de mocar-te.
Recorda que no hi ha cap medicament per curar un constipat. Pren només els medicaments pel dolor o per la febre que et prepari un adult de la teva confiança.
